Esse é um ótimo site! Você pode encontrar nele todos os tipos de seios. Existe também uma matéria sobre o desenvolvimento dos seios na adolescência.
Apenas em inglês.
http://www.007b.com/breast_gallery.php
sexta-feira, novembro 25, 2005
terça-feira, novembro 22, 2005
Dicas
Para cortar os pêlos em volta dos mamilos, use uma tesourinha bem rente a raiz. Evite arrancar os pêlos com uma pinça;
Se você deseja que os pêlos sumam por completo são necessárias duas ou três seções de eletrocoagulação;
Coloque um lápis embaixo dos seios, na horizontal e mantenha as costas retas. Se a dobra dos seios conseguir "segurar" o lápis é sinal de que eles estão flácidos;
Mantenha uma vida sexual regular para evitar o câncer de mama;
Ao expor os seios ao sol, não esqueça de usar um filtro solar;
Prefira alimentos ricos em vitaminas, sais minerais e proteínas. Evite gorduras e carboidratos.
Água gelada é ótima. Uma ducha gelada de meio minuto é perfeita. Se você for especialmente corajosa passe delicadamente gelo. Ajuda a irrigar a região além de enrijecer o tecido;
Cuidar com carinho da pele, hidratando-os muito bem, o ideal é que sejam produtos indiciados para a região.
Manter uma postura ereta;
Exercícios que fortalecem a musculatura em baixo do seio;
Procurar manter o peso estável, evitando o efeito sanfona e a flacidez;
Se você deseja que os pêlos sumam por completo são necessárias duas ou três seções de eletrocoagulação;
Coloque um lápis embaixo dos seios, na horizontal e mantenha as costas retas. Se a dobra dos seios conseguir "segurar" o lápis é sinal de que eles estão flácidos;
Mantenha uma vida sexual regular para evitar o câncer de mama;
Ao expor os seios ao sol, não esqueça de usar um filtro solar;
Prefira alimentos ricos em vitaminas, sais minerais e proteínas. Evite gorduras e carboidratos.
Água gelada é ótima. Uma ducha gelada de meio minuto é perfeita. Se você for especialmente corajosa passe delicadamente gelo. Ajuda a irrigar a região além de enrijecer o tecido;
Cuidar com carinho da pele, hidratando-os muito bem, o ideal é que sejam produtos indiciados para a região.
Manter uma postura ereta;
Exercícios que fortalecem a musculatura em baixo do seio;
Procurar manter o peso estável, evitando o efeito sanfona e a flacidez;
Gravidez e Menopausa
Gravidez
Na gravidez, os cuidados com os seios devem ser redobrados. Não existe o perigo de deformar as mamas, porém, o efeito engordar e emagrecer, como já foi mencionado, pode deixar os seios flácidos e com estrias. Nesse período é preciso o acompanhamento médico para não acontecer mudanças drásticas de peso.
Na gestação, os seios aumentam, mas depois da amamentação costumam voltar ao normal.
Portanto, não deixe de amamentar o seu filho. Além de contribuir para a saúde da criança, estará também diminuindo os riscos de um câncer de mama.
Menopausa
Na menopausa, os seios começam a diminuir de tamanho por causa da redução das forças dos tecidos glandulares. É nesse período que a mulher deve fazer o auto exame com mais cautela, pois a incidência de câncer costuma ser maior.
Na gravidez, os cuidados com os seios devem ser redobrados. Não existe o perigo de deformar as mamas, porém, o efeito engordar e emagrecer, como já foi mencionado, pode deixar os seios flácidos e com estrias. Nesse período é preciso o acompanhamento médico para não acontecer mudanças drásticas de peso.
Na gestação, os seios aumentam, mas depois da amamentação costumam voltar ao normal.
Portanto, não deixe de amamentar o seu filho. Além de contribuir para a saúde da criança, estará também diminuindo os riscos de um câncer de mama.
Menopausa
Na menopausa, os seios começam a diminuir de tamanho por causa da redução das forças dos tecidos glandulares. É nesse período que a mulher deve fazer o auto exame com mais cautela, pois a incidência de câncer costuma ser maior.
Hidratação e tonificação
A pele dos seios é muito frágil e, por isso, resseca com certa facilidade. Assim é necessário utilizar com freqüência cremes, óleos e loções hidratantes apropriadas para cada tipo de pele, na intenção de evitar estrias, flacidez e também o envelhecimento precoce. É recomendado usar produtos diariamente, de preferência depois do banho, porque a pele ainda está úmida e facilita a penetração do produto.
Para tonificar, nada melhor do que um algodão embebido em loção tônica gelada, após o banho.
Cautela com o "efeito sanfona"
Para ter seios bonitos e saudáveis é necessário manter o mesmo peso. O fato de engordar e depois emagrecer bruscamente pode trazer conseqüências terríveis para os seios. Esse "efeito sanfona" pode acabar com a elasticidade da pele das mamas, fazendo aparecer as indesejáveis estrias. Vale lembrar que as estrias, quando em casos extremos, não possuem tratamento, a não ser a intervenção cirúrgica.
Tratamentos Estéticos
Depois que estrias e flacidez já se instalaram, não vale desanimar. Felizmente, os consultórios e clínicas estéticas dispõem de tratamentos que podem melhorar e muito os danos causados por esses dois inimigos da beleza dos seus seios.
Confira o que realmente dá resultado
Para diminuir a flacidez
Force | Placas agem por impulsos elétricos provocando a contração muscular dos músculos peitorais, deixando os seios melhor delineados e mais firmes. O recomendado é fazer de dez a vinte sessões com trinta minutos de duração cada, duas vezes por semana.
Microcorrentes | O equipamento computadorizado funciona pelo mecanismo de lifting. Com uma descarga de baixa freqüência, é estimulada a circulação cutânea, causando uma melhora na nutrição e oxigenação dos tecidos das mamas e, consequentemente, um aumento na produção de colágeno e elastina - fibras que dão sustentação à pele. Resultado: a flacidez de pele é amenizada. O indicado é dez a vinte sessões com trinta minutos cada, duas vezes por semana.
Máscara de porcelana | Primeiro a esteticista faz uma superidratação passando no local ampolas hidratantes, por exemplo, a base de placenta, elastina e ácido hialurônico. Em seguida, ela pincela os seios com a máscara propriamente dita, que é feita com caulim (matéria prima das porcelanas) e sulfato de cálcio hidratado. Quando seca, a máscara fica endurecida e, por oclusão, os ativos tem penetração otimizada. Ideal para ser feita para finalizar uma sessão de microcorrentes ou force.
Contra Estrias
Mesoterapia | O dermatologista injeta no local uma combinação de substâncias como vitamina C, X-ADN (derivado das ovas de salmão) e polidocanol (um álcool hidrolisado). "Juntas essas substâncias estimulam a reorganização da derme (camada intermediária da pele), deixando-a mais encorpada. Por causa disso, as fibras de colágeno e elastina aumentam de quantidade e o aspecto visual das estrias melhora", diz Ana Lúcia Récio.
Subcisão | Uma agulha fina é introduzida, estria por estria, na camada intermediária da pele. O médico faz movimentos de vai-e-vem e de rotação com a agulha. Isso provoca uma reação inflamatória e, no processo de cicatrização deste "machucado", há um aumento da passagem de sangue no local. Isso estimula a formação de colágeno e elastina, fundamentais quando o assunto é regenerar a pele estriada. Essa técnica é considerada por muitos médicos como a mais eficaz no combate das estrias: elas ficam menos endurecidas, mais fininhas e menos profundas.
Microdermoabrasão | Jatos de microcristais de hidróxido de alumínio, direcionados ao longo de cada estria, causa uma exfoliação que melhora a qualidade da pele e regenera o local. As muito morenas, no entanto, devem recorrer a outro tratamento, já que a microdermoabrasão pode manchar a pele.
Confira o que realmente dá resultado
Para diminuir a flacidez
Force | Placas agem por impulsos elétricos provocando a contração muscular dos músculos peitorais, deixando os seios melhor delineados e mais firmes. O recomendado é fazer de dez a vinte sessões com trinta minutos de duração cada, duas vezes por semana.
Microcorrentes | O equipamento computadorizado funciona pelo mecanismo de lifting. Com uma descarga de baixa freqüência, é estimulada a circulação cutânea, causando uma melhora na nutrição e oxigenação dos tecidos das mamas e, consequentemente, um aumento na produção de colágeno e elastina - fibras que dão sustentação à pele. Resultado: a flacidez de pele é amenizada. O indicado é dez a vinte sessões com trinta minutos cada, duas vezes por semana.
Máscara de porcelana | Primeiro a esteticista faz uma superidratação passando no local ampolas hidratantes, por exemplo, a base de placenta, elastina e ácido hialurônico. Em seguida, ela pincela os seios com a máscara propriamente dita, que é feita com caulim (matéria prima das porcelanas) e sulfato de cálcio hidratado. Quando seca, a máscara fica endurecida e, por oclusão, os ativos tem penetração otimizada. Ideal para ser feita para finalizar uma sessão de microcorrentes ou force.
Contra Estrias
Mesoterapia | O dermatologista injeta no local uma combinação de substâncias como vitamina C, X-ADN (derivado das ovas de salmão) e polidocanol (um álcool hidrolisado). "Juntas essas substâncias estimulam a reorganização da derme (camada intermediária da pele), deixando-a mais encorpada. Por causa disso, as fibras de colágeno e elastina aumentam de quantidade e o aspecto visual das estrias melhora", diz Ana Lúcia Récio.
Subcisão | Uma agulha fina é introduzida, estria por estria, na camada intermediária da pele. O médico faz movimentos de vai-e-vem e de rotação com a agulha. Isso provoca uma reação inflamatória e, no processo de cicatrização deste "machucado", há um aumento da passagem de sangue no local. Isso estimula a formação de colágeno e elastina, fundamentais quando o assunto é regenerar a pele estriada. Essa técnica é considerada por muitos médicos como a mais eficaz no combate das estrias: elas ficam menos endurecidas, mais fininhas e menos profundas.
Microdermoabrasão | Jatos de microcristais de hidróxido de alumínio, direcionados ao longo de cada estria, causa uma exfoliação que melhora a qualidade da pele e regenera o local. As muito morenas, no entanto, devem recorrer a outro tratamento, já que a microdermoabrasão pode manchar a pele.
Seios no lugar?
Dá-lhe Localizada!
Para ter um colo delineado e seios mais arrebitados, malhar é um santo remédio. É que quando os músculos peitorais, que dão sustentação aos seios, são trabalhados, eles aumentam de volume, dando a impressão de que o peito é um pouco maior e mais empinado. Mas conforme a personal trainer e professora de ginástica Selma Lucci, é importante não ter uma expectativa exagerada quanto aos resultados, já que a genética a gente não consegue mudar. "É importante lembrar que além das glândulas mamárias, os seios são como um saco de gordura revestido de pele. Por isso se eles forem muito flácidos, a atividade física consegue apenas dar uma ligeira melhorada", ressalta.
Seus seios e colos podem ficar mais bonitos em casa mesmo. Basta fazer essa série de exercícios poderosos. Conforme a professora Selma Lucci, para ter resultado, é preciso fazê-la pelo menos três vezes por semana. Antes e depois de começar, dê uma alongada nos músculos do corpo todo. Assim, você consegue reduzir a tensão e aumentar a flexibilidade.
Você vai precisar de:
- Dois pesinhos de um quilo (se não tiver substitua por dois quilinhos de açúcar). Quando já estiver craque, a sobrecarga pode passar para dois quilos.
- Uma toalha dobrada para deitar em cima ou, se preferir, um colchonete.
Exercícios
Flexão de braços | Fique de bruços, com as palmas das mãos no chão, mantendo cotovelos alinhados com os ombros e joelhos apoiados no chão. Flexione os braços, inspirando na subida e soltando o ar na descida. Tome o cuidado de manter sempre a coluna reta durante o exercício.
Faça três séries de cinco repetições na primeira semana, e vá aumentando cinco repetições por semana, até chegar em três séries de quinze repetições. Quando já estiver craque, fazer sem apoiar os joelhos no solo vai aumentar o grau de dificuldade.
Crucifixo | Deitada de costas, com a coluna totalmente apoiada no chão, deixe os braços abertos em direção a linha dos ombros e os joelhos flexionados, com as plantas dos pés apoiadas no solo. Com um pesinho de um quilo em cada mão, junte e afaste os braços, deixando os cotovelos semi-flexionados durante o exercício. Inspire com os braços afastados e expire com os braços juntos.
Faça três séries de dez repetições e vá aumentando cinco repetições por semana, até chegar em três séries de vinte.
Deitada de costas com a coluna totalmente apoiada no solo, deixe os braços estendidos ao longo do corpo e as palmas das mãos viradas para cima. Os joelhos devem ficar flexionados, com as plantas dos pés no solo. Com um pesinho de um quilo em cada mão, eleve os braços até a linha dos ombros, mantendo o cotovelo semi-flexionados.
Comece com três séries de dez repetições e vá aumentando cinco repetições por semana, até chegar em três series de vinte.
Para ter um colo delineado e seios mais arrebitados, malhar é um santo remédio. É que quando os músculos peitorais, que dão sustentação aos seios, são trabalhados, eles aumentam de volume, dando a impressão de que o peito é um pouco maior e mais empinado. Mas conforme a personal trainer e professora de ginástica Selma Lucci, é importante não ter uma expectativa exagerada quanto aos resultados, já que a genética a gente não consegue mudar. "É importante lembrar que além das glândulas mamárias, os seios são como um saco de gordura revestido de pele. Por isso se eles forem muito flácidos, a atividade física consegue apenas dar uma ligeira melhorada", ressalta.
Seus seios e colos podem ficar mais bonitos em casa mesmo. Basta fazer essa série de exercícios poderosos. Conforme a professora Selma Lucci, para ter resultado, é preciso fazê-la pelo menos três vezes por semana. Antes e depois de começar, dê uma alongada nos músculos do corpo todo. Assim, você consegue reduzir a tensão e aumentar a flexibilidade.
Você vai precisar de:
- Dois pesinhos de um quilo (se não tiver substitua por dois quilinhos de açúcar). Quando já estiver craque, a sobrecarga pode passar para dois quilos.
- Uma toalha dobrada para deitar em cima ou, se preferir, um colchonete.
Exercícios
Flexão de braços | Fique de bruços, com as palmas das mãos no chão, mantendo cotovelos alinhados com os ombros e joelhos apoiados no chão. Flexione os braços, inspirando na subida e soltando o ar na descida. Tome o cuidado de manter sempre a coluna reta durante o exercício.
Faça três séries de cinco repetições na primeira semana, e vá aumentando cinco repetições por semana, até chegar em três séries de quinze repetições. Quando já estiver craque, fazer sem apoiar os joelhos no solo vai aumentar o grau de dificuldade.
Crucifixo | Deitada de costas, com a coluna totalmente apoiada no chão, deixe os braços abertos em direção a linha dos ombros e os joelhos flexionados, com as plantas dos pés apoiadas no solo. Com um pesinho de um quilo em cada mão, junte e afaste os braços, deixando os cotovelos semi-flexionados durante o exercício. Inspire com os braços afastados e expire com os braços juntos.
Faça três séries de dez repetições e vá aumentando cinco repetições por semana, até chegar em três séries de vinte.
Deitada de costas com a coluna totalmente apoiada no solo, deixe os braços estendidos ao longo do corpo e as palmas das mãos viradas para cima. Os joelhos devem ficar flexionados, com as plantas dos pés no solo. Com um pesinho de um quilo em cada mão, eleve os braços até a linha dos ombros, mantendo o cotovelo semi-flexionados.
Comece com três séries de dez repetições e vá aumentando cinco repetições por semana, até chegar em três series de vinte.
Manual do Seios
Ter seios bonitos, de tamanho proporcional e empinados, é o sonho de todas as mulheres. Seguindo algumas dicas de especialistas isso é possível!
Modo de usar
Hidratar é a palavra de ordem. Faça disso um hábito diário e você estará prevenindo a formação de estrias. "A pele da região é idêntica a da barriga, portanto merece cremes mais consistentes do que usamos para o rosto", explica a dermatologista Ana Lúcia Recio. Produtos com uréia, lactato de amônia, altamente hidratantes, podem ser combinados com fomblin ou óleo de sílica, agentes que formam um filme biológico, impedindo a saída de água.
Na hora de aplicar o seu creme, o jeito certo de é fazer uma massagem circular em volta dos mamilos, no sentido horário e anti-horário, conforme recomenda Vanderléia Reis de Azevedo, esteticista do Day Spa.
Uma vez por mês, para melhorar ainda mais a textura da pele dos seios, uma boa alternativa é fazer uma exfoliação leve, durante o banho, usando um produto específico bem suave ou uma esponja vegetal.
Com algumas estrias para tratar, é preciso também aplicar um creme com ácido retinóico todas as noites (em épocas que não estamos tomando sol, para não manchar a pele). Este composto vai promover uma descamação na área e estimular a produção de colágeno e elastina, melhorando a qualidade da pele. Normalmente as estrias não desaparecem completamente (lembre-se que elas são como uma cicatriz, já que ocorrem por distensão dos tecidos, que têm uma limite de elasticidade), mas elas acabam ficando menos profundas e mais finas, o que já é uma grande coisa. Mas, calma, os resultados demoram de três a seis meses para serem notados.
No verão, quando não podemos usar os ácidos - que podem manchar a pele - uma boa alternativa é substituí-los por Estrianon, creme argentino a base de óleos vegetais importado pela Import Med. "Ele não consegue ter a mesma ação regeneradora que o retinóico, mas como é um superidratante, dá uma melhorada na camada superficial da pele", explica Ana Lúcia Recio.
Flacidez é outro fantasma que ameaça a beleza dos nossos seios. Afinal, você já deve ter ouvido falar que, com a idade, tudo cai. "O fato de o peito ir ficando menos firme está ligado ao efeito da gravidade, mas também à herança genética, em proporções iguais", ressalta Ana Lúcia Recio. Quando o problema aparece, é preciso partir para tratamentos específicos.
Atividade física, feita pelo menos três vezes por semana, também ajuda bastante a combater a flacidez. Os exercícios localizados, ou mesmo a musculação (o chest press, peck deck e cross over, das academias são os melhores aparelhos) são verdadeiras maravilhas.
Tem gente que tem tendência a alergias na região dos seios provocada pelo uso de sutiãs sintéticos ou de renda. Se esse for o seu caso, prefira peças de algodão que não retém a transpiração. E quando o problema estiver "grave", o dermatologista pode indicar uma pomada a base de corticóide, que acalma a coceira.
Faça mensalmente, uma semana depois do fim da menstruação, o auto-exame. Lembre-se que o câncer de mama é uma das principais causa de morte entre mulheres, portanto uma apalpação cuidadosa e freqüente é um hábito que você deve ter durante a vida inteira. Fique diante do espelho, levante o braço esquerdo e com a mão direita vá apalpando o seio esquerdo, até completar a volta completa. Em seguida, aperte o mamilo entre os dedos, para ver se não há nenhuma secreção. Repita o mesmo procedimento para seio direito.
Modo de usar
Hidratar é a palavra de ordem. Faça disso um hábito diário e você estará prevenindo a formação de estrias. "A pele da região é idêntica a da barriga, portanto merece cremes mais consistentes do que usamos para o rosto", explica a dermatologista Ana Lúcia Recio. Produtos com uréia, lactato de amônia, altamente hidratantes, podem ser combinados com fomblin ou óleo de sílica, agentes que formam um filme biológico, impedindo a saída de água.
Na hora de aplicar o seu creme, o jeito certo de é fazer uma massagem circular em volta dos mamilos, no sentido horário e anti-horário, conforme recomenda Vanderléia Reis de Azevedo, esteticista do Day Spa.
Uma vez por mês, para melhorar ainda mais a textura da pele dos seios, uma boa alternativa é fazer uma exfoliação leve, durante o banho, usando um produto específico bem suave ou uma esponja vegetal.
Com algumas estrias para tratar, é preciso também aplicar um creme com ácido retinóico todas as noites (em épocas que não estamos tomando sol, para não manchar a pele). Este composto vai promover uma descamação na área e estimular a produção de colágeno e elastina, melhorando a qualidade da pele. Normalmente as estrias não desaparecem completamente (lembre-se que elas são como uma cicatriz, já que ocorrem por distensão dos tecidos, que têm uma limite de elasticidade), mas elas acabam ficando menos profundas e mais finas, o que já é uma grande coisa. Mas, calma, os resultados demoram de três a seis meses para serem notados.
No verão, quando não podemos usar os ácidos - que podem manchar a pele - uma boa alternativa é substituí-los por Estrianon, creme argentino a base de óleos vegetais importado pela Import Med. "Ele não consegue ter a mesma ação regeneradora que o retinóico, mas como é um superidratante, dá uma melhorada na camada superficial da pele", explica Ana Lúcia Recio.
Flacidez é outro fantasma que ameaça a beleza dos nossos seios. Afinal, você já deve ter ouvido falar que, com a idade, tudo cai. "O fato de o peito ir ficando menos firme está ligado ao efeito da gravidade, mas também à herança genética, em proporções iguais", ressalta Ana Lúcia Recio. Quando o problema aparece, é preciso partir para tratamentos específicos.
Atividade física, feita pelo menos três vezes por semana, também ajuda bastante a combater a flacidez. Os exercícios localizados, ou mesmo a musculação (o chest press, peck deck e cross over, das academias são os melhores aparelhos) são verdadeiras maravilhas.
Tem gente que tem tendência a alergias na região dos seios provocada pelo uso de sutiãs sintéticos ou de renda. Se esse for o seu caso, prefira peças de algodão que não retém a transpiração. E quando o problema estiver "grave", o dermatologista pode indicar uma pomada a base de corticóide, que acalma a coceira.
Faça mensalmente, uma semana depois do fim da menstruação, o auto-exame. Lembre-se que o câncer de mama é uma das principais causa de morte entre mulheres, portanto uma apalpação cuidadosa e freqüente é um hábito que você deve ter durante a vida inteira. Fique diante do espelho, levante o braço esquerdo e com a mão direita vá apalpando o seio esquerdo, até completar a volta completa. Em seguida, aperte o mamilo entre os dedos, para ver se não há nenhuma secreção. Repita o mesmo procedimento para seio direito.
Seios saudáveis e bonitos
Os seios merecem cuidados especiais para ficarem lindos e saudáveis. A hereditariedade é um fator importante para o formato dos seios. A carga genética é que vai dizer se os seios são pequenos, médios ou grandes. Independente do tamanho o importante é cuidar deles com muito carinho e atenção.
Os seios são formados por tecidos gordurosos. Isso quer dizer que não possuem músculos. Eles são apoiados nos músculos peitorais e é essa região que você deve fortalecer através de ginástica localizada ou a prática constante de esportes. As atividades mais indicadas são a natação, o vôlei, o handebol e o basquete.
Segundo pesquisas realizadas nos Estados Unidos, as mulheres que praticam alguma atividade física regularmente, possuem 20% menos chances de ter alguma doença nas mamas.
Aqui vai uma dica importante: quando for praticar uma atividade de alto impacto, como pular ou correr, é preciso usar uma malha bem aderente para que os seios não balancem muito e acabem rompendo as fibras de sustentação.
A alimentação é outro fator bastante importante para a saúde dos seios. É necessário ingerir alimentos menos gordurosos e mais ricos em fibras, como por exemplo, as frutas, as verduras e os legumes. Estes alimentos previnem o câncer de mama. Também é aconselhável eliminar o cigarro e moderar nas bebidas alcoólicas.
Os seios são formados por tecidos gordurosos. Isso quer dizer que não possuem músculos. Eles são apoiados nos músculos peitorais e é essa região que você deve fortalecer através de ginástica localizada ou a prática constante de esportes. As atividades mais indicadas são a natação, o vôlei, o handebol e o basquete.
Segundo pesquisas realizadas nos Estados Unidos, as mulheres que praticam alguma atividade física regularmente, possuem 20% menos chances de ter alguma doença nas mamas.
Aqui vai uma dica importante: quando for praticar uma atividade de alto impacto, como pular ou correr, é preciso usar uma malha bem aderente para que os seios não balancem muito e acabem rompendo as fibras de sustentação.
A alimentação é outro fator bastante importante para a saúde dos seios. É necessário ingerir alimentos menos gordurosos e mais ricos em fibras, como por exemplo, as frutas, as verduras e os legumes. Estes alimentos previnem o câncer de mama. Também é aconselhável eliminar o cigarro e moderar nas bebidas alcoólicas.
Seios sempre bonitos
Símbolo máximo da feminilidade, os seios nem sempre recebem a atenção e os cuidados devidos.
A lei da gravidade é uma preocupação, mas não é para ficar desesperada!
Entendendo o seio
O seio é composto de glândula mamária, tecido adiposo (gordura) e a pele. Ele não tem nenhum músculo, daí a dificuldade de exercícios específicos. O máximo que se consegue é fortalecer os músculos que ficam embaixo, o que acaba melhorando a postura e o busto fica mais bem posicionado. Por isso, manter uma boa postura é essencial para um busto bem posicionado!
Como somente a pele o mantém, quando ela perde a elasticidade, o busto perde a sua firmeza e fica flácido, caído! Cuidar da elasticidade, do tônus, firmeza e hidratação da pele são essenciais para a manutenção da curvatura dos seios Abuse de hidratantes!
Gravidez e amamentação
Durante a gravidez vale alguns cuidados para se preparar para a amamentação. Retirado do site Meu Bebê Online.
A preparação dos seios
Durante a gravidez, prepare seu seio para a amamentação! Não importa em que mês de gestação você comece a prepará-los, mas quanto mais cedo, melhor. Siga estes procedimentos, que são super simples e não ocupam seu tempo.
Tomando sol
Ótimo para preparar o seio é o banho de sol. De preferência o sol da manhã (até as 10 horas) ou depois das 3 horas da tarde mais ou menos. Vai depender se é sol de verão ou de inverno. Vai depender da hora que pintar para você poder tomar o seu solzinho. Vai depender também do seu tipo de pelo: se é mais claro ou mais resistente. Portanto, use o bom senso... se o sol estiver meio forte, tome uns 5 ou 10 minutos. Se estiver mais para o fraco, tome 30 minutos ou 1 hora...
O importante é você tomar pelo menos um pouquinho de sol sempre que der. Especialmente se for mais próximo do nascimento do neném, pois a pele estará em forma para o início da amamentação. Tome sol onde der: na janela da sua casa (lembre que não pode ser com a janela fechada, pois o calor através do vidro pode causar queimaduras), na varanda, na cobertura, na praia ou na piscina.
Faça-me o favor: nada de frescuras com esse negócio que não pode tomar sol sem sutiã!! Isso já era!! Se por acaso você tem pudores, pense que está fazendo isso pelo seu filho!! Nada mais nobre e mais responsável!! E além do mais estamos às portas do século XXI! Ora, com todo o avanço tecnológico, a modernidade rolando por aí, e você vai ficar de onda por causa de pudores!! Também não dê a menor bola para pessoas antiquadas que eventualmente torcerem o nariz: são uns desinformados!! É claro, seja discreta! Mas não deixe de tomar seu solzinho por causa disto, ok?!!
Você verá que com este cuidado a amamentação não será dolorida. Você estará com seios fortes e saudáveis para oferecer com alegria ao seu bebê. O banho de sol pode - e deve - continuar durante a amamentação, especialmente nos primeiros dias, pois ajuda a curar rapidamente eventuais feridinhas e rachaduras. Se você tiver feridinhas ou uma leve vermelhidão, tome um pouco de sol, que logo melhora!!
Mais alguns cuidados, retirados do site Top Baby.
Preparando os seios para amamentar
A amamentação só traz benefícios para o bebê. E nunca é demais lembrar que, até os seis meses de vida, esse é o alimento ideal, por ser rico em nutrientes fundamentais para o bom desenvolvimento do seu filho. Para as mulheres as vantagens também são grandes. Entre outras, diminui os riscos de contrair câncer de mama e osteoporose e ajuda a voltar ao peso normal mais rapidamente. Além do mais, o contato com os seios fortalece o vínculo da mãe com o bebê. É carinho puro!
Pronto para ser consumido, já na temperatura ideal, o leite materno é sempre a melhor opção. Seios grandes ou pequenos, quanto mais você amamenta, mais leite produz.
Uma rotina de saúde
Ainda durante a gestação, os seios se modificam, tornam-se maiores e mais sensíveis. Os mamilos (bicos) ficam mais escuros, por causa da grande taxa de hormônios no sangue, a glândula mamária aumenta de volume e pode liberar um líquido esbranquiçado e ralo conhecido como colostro.
Para que tudo corra bem nesse momento tão especial, comece a preparar os bicos dos seios, ainda na gravidez, para que eles adquiram a forma adequada a uma boa sucção. Veja aqui como fazer:
Durante o banho, utilize uma esponja vegetal. Massageie suavemente o bico do seio e ao redor. Isso torna a pele mais resistente;
Faça alguns exercícios com o bico. Segure-o com o polegar e o indicador e puxe delicadamente para fora, rodando-o nos dois sentidos. Faça isso várias vezes no dia, para que se tornem fáceis de abocanhar pelo bebê;
Tome banhos de sol nos seios antes das 10h e após as 16h, se possível, diariamente. O sol dá resistência à pele;
Evite usar hidratante nos seios, pois a pele poderá ficar mais sensível, tornando-se mais propensa a rachaduras;
Use um sutiã de algodão com alças e bases largas, para que haja boa sustentação;
Atenção!
Se os seus mamilos forem muito planos ou mesmo invertidos, voltados para dentro, faça o seguinte exercício: aperte delicadamente a pele da aréola (parte escura da mama) fazendo movimentos para os lados e para cima e para baixo.
Por Lilian Luz
Consultoria: Dr. Angelo Leal, pediatra
A preparação dos seios
Durante a gravidez, prepare seu seio para a amamentação! Não importa em que mês de gestação você comece a prepará-los, mas quanto mais cedo, melhor. Siga estes procedimentos, que são super simples e não ocupam seu tempo.
Tomando sol
Ótimo para preparar o seio é o banho de sol. De preferência o sol da manhã (até as 10 horas) ou depois das 3 horas da tarde mais ou menos. Vai depender se é sol de verão ou de inverno. Vai depender da hora que pintar para você poder tomar o seu solzinho. Vai depender também do seu tipo de pelo: se é mais claro ou mais resistente. Portanto, use o bom senso... se o sol estiver meio forte, tome uns 5 ou 10 minutos. Se estiver mais para o fraco, tome 30 minutos ou 1 hora...
O importante é você tomar pelo menos um pouquinho de sol sempre que der. Especialmente se for mais próximo do nascimento do neném, pois a pele estará em forma para o início da amamentação. Tome sol onde der: na janela da sua casa (lembre que não pode ser com a janela fechada, pois o calor através do vidro pode causar queimaduras), na varanda, na cobertura, na praia ou na piscina.
Faça-me o favor: nada de frescuras com esse negócio que não pode tomar sol sem sutiã!! Isso já era!! Se por acaso você tem pudores, pense que está fazendo isso pelo seu filho!! Nada mais nobre e mais responsável!! E além do mais estamos às portas do século XXI! Ora, com todo o avanço tecnológico, a modernidade rolando por aí, e você vai ficar de onda por causa de pudores!! Também não dê a menor bola para pessoas antiquadas que eventualmente torcerem o nariz: são uns desinformados!! É claro, seja discreta! Mas não deixe de tomar seu solzinho por causa disto, ok?!!
Você verá que com este cuidado a amamentação não será dolorida. Você estará com seios fortes e saudáveis para oferecer com alegria ao seu bebê. O banho de sol pode - e deve - continuar durante a amamentação, especialmente nos primeiros dias, pois ajuda a curar rapidamente eventuais feridinhas e rachaduras. Se você tiver feridinhas ou uma leve vermelhidão, tome um pouco de sol, que logo melhora!!
Mais alguns cuidados, retirados do site Top Baby.
Preparando os seios para amamentar
A amamentação só traz benefícios para o bebê. E nunca é demais lembrar que, até os seis meses de vida, esse é o alimento ideal, por ser rico em nutrientes fundamentais para o bom desenvolvimento do seu filho. Para as mulheres as vantagens também são grandes. Entre outras, diminui os riscos de contrair câncer de mama e osteoporose e ajuda a voltar ao peso normal mais rapidamente. Além do mais, o contato com os seios fortalece o vínculo da mãe com o bebê. É carinho puro!
Pronto para ser consumido, já na temperatura ideal, o leite materno é sempre a melhor opção. Seios grandes ou pequenos, quanto mais você amamenta, mais leite produz.
Uma rotina de saúde
Ainda durante a gestação, os seios se modificam, tornam-se maiores e mais sensíveis. Os mamilos (bicos) ficam mais escuros, por causa da grande taxa de hormônios no sangue, a glândula mamária aumenta de volume e pode liberar um líquido esbranquiçado e ralo conhecido como colostro.
Para que tudo corra bem nesse momento tão especial, comece a preparar os bicos dos seios, ainda na gravidez, para que eles adquiram a forma adequada a uma boa sucção. Veja aqui como fazer:
Durante o banho, utilize uma esponja vegetal. Massageie suavemente o bico do seio e ao redor. Isso torna a pele mais resistente;
Faça alguns exercícios com o bico. Segure-o com o polegar e o indicador e puxe delicadamente para fora, rodando-o nos dois sentidos. Faça isso várias vezes no dia, para que se tornem fáceis de abocanhar pelo bebê;
Tome banhos de sol nos seios antes das 10h e após as 16h, se possível, diariamente. O sol dá resistência à pele;
Evite usar hidratante nos seios, pois a pele poderá ficar mais sensível, tornando-se mais propensa a rachaduras;
Use um sutiã de algodão com alças e bases largas, para que haja boa sustentação;
Atenção!
Se os seus mamilos forem muito planos ou mesmo invertidos, voltados para dentro, faça o seguinte exercício: aperte delicadamente a pele da aréola (parte escura da mama) fazendo movimentos para os lados e para cima e para baixo.
Por Lilian Luz
Consultoria: Dr. Angelo Leal, pediatra
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